夏日天氣炎熱，人體排汗增多，體內(nèi)的水分、鹽分消耗也多，如果不能及時補充，容易造成體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，引起中暑或虛脫，除飲食上保證營養(yǎng)外，喝點防暑涼茶也是預(yù)防中暑的好方法。

山楂菊花茶。山楂100克，酸梅50克，加水煮爛，再放入白菊花100克，燒開后去渣，然后放入適量的冰糖，涼后即可飲用。

荷葉白術(shù)茶。新鮮荷葉半張，撕成小片，與白術(shù)10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼后即可飲用。

綠豆菊花茶。綠豆適量，白糖100克，加水煮至綠豆開花后，用紗布將綠豆濾去，在湯內(nèi)加入菊花3-5朵，自然冷卻后再放入冰箱里冰鎮(zhèn)一會即可飲用。