很多人喜歡把手機(jī)、電腦的屏幕調(diào)成綠色,操作界面也改成綠色,一些產(chǎn)品甚至稱它為“護(hù)眼模式”。屏幕變綠真的能護(hù)眼嗎?單純依靠綠色屏幕實(shí)現(xiàn)“護(hù)眼”基本屬于心理安慰,我們的眼睛好比一架照相機(jī),其中的睫狀肌在相當(dāng)意義上就發(fā)揮了驅(qū)動(dòng)“鏡頭”對(duì)焦的功能,幫助我們看清物體。但睫狀肌終究不是機(jī)械,長(zhǎng)期緊繃在一個(gè)工作位置,久了必然出現(xiàn)疲勞,這也是后天視力退化的重要原因。 眼睛是我們最重要的器官之一,有一雙明亮清澈的眼睛是很多人的愿望,可是現(xiàn)在社會(huì)生活壓力大,節(jié)奏快,很多人用眼過度,而且還沒有及時(shí)的采取保養(yǎng)眼睛的措施。導(dǎo)致近視以及其他眼部疾病,那么如何保護(hù)眼睛健康? 1、注意休息,青少年看書寫字、看電視、用電腦,幾個(gè)小時(shí)不休息,有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺,這樣不僅影響身體健康,使眼睛負(fù)擔(dān)過重,容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功能性)近視,即假性近視。而且還會(huì)使眼外肌對(duì)眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力,眼內(nèi)壓增高,眼內(nèi)組織充血。 2、保持正確姿勢(shì),不要彎腰駝背,或趴在桌上看書,更不能躺在床上,側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米,身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離,書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上,看書時(shí)就要向前稍低頭。 3、不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著屏幕,盡量減少與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸,因?yàn)椋@象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì),可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器,以減少電磁波對(duì)眼睛的傷害。 4、睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚,眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對(duì)眼睛的傷害。個(gè)人衛(wèi)生要保持清潔,毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品,盡量不用他人物品,以避免造成交叉感染。 5、不要在走路時(shí)看書,有的青少年喜歡邊走路邊看書,或在行走的車廂里看書,這樣對(duì)眼睛很不利,因?yàn)檐噹诨蝿?dòng),身體在搖晃,眼睛與書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負(fù)擔(dān),經(jīng)常如此就有可能引起近視。 通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉,刺激神經(jīng)末梢,增加眼部周圍組織血液循環(huán),調(diào)節(jié)眼的新陳代謝,從而達(dá)到消除疲勞,增強(qiáng)視力,預(yù)防近視的目的。此外,多接觸青山綠水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。 |